Danas se obilježava Međunarodni dan prevencije samoubistava, s porukom da svaka podrška i razumijevanje mogu spasiti život. Stručnjaci upozoravaju da se o mentalnom zdravlju treba više govoriti, a da broj ljudi koji se sučava sa teškim psihičkim krizama raste. 

Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, godišnje više od 700.000 ljudi u svijetu počini samoubistvo, dok se broj pokušaja mjeri milionima. 

Ni Bosna i Hercegovina nije izuzetak. Prema podacima zavoda i centara za mentalno zdravlje, broj pokušaja i izvršenih samoubistava je zabrinjavajući, a stručnjaci posebno upozoravaju na mlade i starije osobe, koje su u najranjivijim kategorijama.

Samoubistvo nikada nije jednostavan čin. Iza njega stoji niz faktora - depresija, anksioznost, gubitak posla, socijalna izlolacija, porodični problemi, traume. Nažalost, ljudi često oklijevaju u traženju  pomoći, pa ostaju sami sa svojim problemima, u svoja četiri zida. 

Iako je problem ozbiljan, stručnjaci upozoravaju da se samoubistva mogu spriječiti. Potrebno je razvijati kulturu otvorenog razgovora i empatije, ali i jačati institucije koje pružaju podršku. 

O ovoj temi razgovarali smo sa geštalt psihoterapeutkinjom i direktoricom kompanije Healthy Contact Draganom Mačar. Na naše pitanje kako prepoznati da nekom u našoj blizini treba psihološka pomoć, kaže:

-Trebamo obratiti pažnju na to kako osoba izgleda, vodi li računa o sebi.  Važno je kakvi su pokreti, gestikulacija, te ima li nekih naglih promjena u izgledu. Još važnije, da jednostavno pitamo "Kako si?" I da slušamo. Da naučimo aktivno slušati druge ljude. Ne savjetujemo. Ne komentarišemo.  Kažemo nenametljivo i jednostavno tu moćnu rečenicu "Tu sam ako nešto trebaš."  Budite tu. Ne savjetima, nametanjem i mudrovanjem nego jednostavnim prisustvom: gledanjem, poštovanjem, pitanjima, slušanjem. Ovo će pomoći da prepoznate i neka druga teška stanja, da je nekome vama bliskom teško. Ne mora to biti samo suicidalnost - kače naša sagovornica.

Na naše pitanje kako razbiti stigmu vezanu za odlazak psihologu ili psihijatru, naša sagovornica kaže da se na tom polju, srećom, stvari mijenjaju:

- Ovo je vrijeme kada se već razbija stigma odlaska psihoterapeutima. Tema psihoterapije je prisutna sve više u svim medijima koji su odgovorni i žele donijeti dobrobit društvu. Mnogo je literature o mentalnom zdravlju koja nije samo za stručnjake, snimaju se podkasti, razgovori sa terapeutima, sve se više piše na teme mentalnog zdravlja. I dobro je da je tako. To predstavlja napredak i razvoj.

Oni koji osvijeste da im je potrebna pomoć u nekom teškom periodu ili da bi jednostavno voljeli nešto u svom životu unaprijediti vrlo lako će danas naći sadržaje da saznaju više o radu na sebi. I moći će izabrati svoje terapeute. Srećom dosta terapeuta se već na neki način pojavljuje u javnosti. To je odlično, jer tako klijenti lakše i bolje mogu izabrati psihoterapeuta za sebe po svom osjećaju - zaključuje psihoterapetkinja Dragana Mačar. 

U Bosni i Hercegovini postoje centri za mentalno zdravlje u svim općinama kao i besplatna SOS linija Plavog telefona 080 05 03 05 gdje anonimno možete razgovarati s psiholozima.