Većini stanovnika Bosne i Hercegovine, posebno onima koji žive u gradovima u kojima je zagađen zrak, jedna od glavnih dilema ovih dana je gdje otići i "pobjeći" od zagađenog zraka.

No, naša zemlja prepuna je planina, te većina gradova ima neku obližnju planinu ili izletište na većoj nadmorskoj visini. 

Tu se možete odmriti, uživati u prirodi i ono što je najbitnije - nadisati čistog zraka. To je ono što i ljekari preporučuju.

I jedini način da se zaštitimo od zagađenog zraka. 

Jedna od naših najljepših planina, i zimi i ljeti, svakako je Vlašić, što pokazuje veliki broj posjetitelja iz naše zemlje, ali i iz regiona. 

S obzirom na to da je i Travnik ovih dana bio jedan od najzagađenijih gradova u BiH, ne čudi što je veliki broj građana "pohrlio" na ovu planinsku ljepoticu u potrazi za svježim i zdravim zrakom.

- Pogotovo ovig vikenda, Vlašić je bio prepun. Zaista uvijek imamo posjetitelja, ali ove vikend je bilo posebno, jer su ljudi pobjegli na planinu od smoga i zagađenog zraka. Kao što bi se nekada reklo "tražio se krevet više", ovaj vikend se "tražilo mjesto više". Toliko je bilo prepuno. Vlašić kao planina je zaista prostrana i ima mnogo mjesta za šetnju. Bile su porodice, ljudi sa djecom, stariji. Bilo je hladno, ali jako lijepo i sunčano vrijeme, svjež zrak. Nastalo je puno fotografija te linije, odnosno oblaka smoga između Travnika i Vlasića - kaže Amra Karahodžić. menadžerica jednog od objekata na Vlašiću.

Osim samog šetanja i boravka na svježem zraku Eko-Fis Vlašić nudi i druge brojne sadržaje. 

- Imamo besplatno dječije igralište, imamo sportske terene, to jest, teniski, nogometni,  košarkaški teren. Imamo naš Zološki vrt u kojem se nalaze dva medvjeda, crni mali zečevi. Imamo naša dva vještačka jezera sa ribicama, jako velike šetnice kroz šumu koje su uređenja konkretno za šetanje. Tu je i veliki broj hotela i ugostiteljskih objakta gdje možete popiti čaj, dobro jesti tradicionalna bosanska jela, travnički sir i uštipke, a na raspolaganju vam je i smještaj u apartmanima, u vikendicama i u sobama, pa se ne možete i naspavati, da ne putujete umorni - kaže za Faktor Amra Karahodžić. 

I Kakanj je bio jedan od najzagađenji gradova.

Srećom i građani Kaknja imaju svoje Ponijere, lokalno izletište, koje nije ni daleko, svega 20 kilometara od grada, pa u svakom momentu mogu otići po dozu čistog zraka. 

To je prirodna oaza mira, čistog zraka i rekreacije koja oduševljava posjetioce tokom cijele godine.

Zahvaljujući nadmorskoj visini od otprilike 1.200 metara, Ponijeri su ne samo poznata zimska destinacija, već i zračna banja, idealna za ljetni odmor, šetnje, planinarenje i boravak u prirodi.  

- Ponijeri nude savršen bijeg od grada. Bogata flora omogućava branje gljiva, ljekovitog bilja, a šumske staze idealne su za šetnje i rekreativno bicikliranje. Prostrane čistine, svjež zrak i mirno okruženje čine Ponijere savršenim mjestom za porodične izlete, vikend boravak i organizovane rekreativne sadržaje.  

Ponijeri, zbog svoje ljepote, prirodnih bogastava i raznovrsnih sadržaja, predstavljaju idealno mjesto za odmor i rekreaciju za stanovnike Kaknja, Visokog i šire regije. Bilo da tražite aktivan odmor, tišinu prirode, zimske radosti ili ljetno osvježenje. Tu se nalazi se i nekoliko ugodnih ugostiteljskih objekata, te dva pansiona koji pružaju usluge smještaja. Uvijek možete nešto posjesti i popiti. Imako zaista veliki broj postetitelja, jer je Kakanj bio zagađan, pa su ljudi dolazili, pješačili, šetali s djecom - kaže Ismar Mioković, iz jednog od objekata na Ponijerima. 

Kupres je oduvijek bio poznak po čistom, oštro, planinskom zraku, pa su ga ljekari odvijek "propisivali" ljudima sa zdravstvenim problemima, posebno plućnim.

Da je Kupres prava zračna banja potvrđuju i gosti koji tu dolaze tokom cijele godine, i ljeti i zimi.

Velika prostranstva, netaktuta prorida. ova visoravan je idealna za bjeg od gradske buke, posebno sada, u periodu zagađenog zraka.

- Ljudi bježe od zagađenja zraka, a kupreška visoravan je "bogom dana" baš za tu svrhu, za čisti zrak. Ja sam star, pa se sjećam, da su ljudi još odavno dolazili ovdje da šetaju, da udišu čisti zrak, dovodili su djecu s plućnim problemima. Još puno prije nego što se pojavio ovaj smog i zagađen zrak. Vikendom je puno, ljudi, štaju. Ponuda je bogata, kada dobro progodate, možete sjesti i nešto dobro pojesti i popiti čaj da se ugrijete. Ovdje je uvijek hladno i puše, dobro se obucite. Tek čekamo sezonu, pravi snijeg i više posjetitelja. Do tada, kao i uvijek, svi na Kupres - kaže Zvonko Bagarić iz Kupresa.

I Zenica ima svoju zračnu banju. 

Smetovi su planina u blizini Zenice. Najviši vrh iznosi 1025 metara. Udaljen je otprilike osam kilometara od centra Zenice.

Relativno je uređen za rekreativce i postoje uređene staze za šetnju, vožnju biciklom, mjesta za roštiljanje i odmor. Nalaze se sportski tereni za košarku, fudbal i odbojku na pijesku, staze za brdski biciklizam i planinarenje. Na planini se nalazi sportsko-rekreativni centar. Na platou se nalazi restoran i prenoćište. Uređen je i za zimske uslove: staza za skijaše, ski lift.

Smetovi sadrže sportski teren za košarku, nogomet i odbojku na pijesku, ugostiteljski objekat.