Da li je pametno započeti jutro samo jednom bananom? Nutricionisti kažu da zavisi. Banana je praktična, lako probavljiva i bogata kalijem, vlaknima i prirodnim šećerima koji brzo daju energiju. Zbog toga je čest izbor za one koji nemaju vremena za doručak.

Ipak, problem nastaje ako ostane jedini obrok. Banana sadrži malo proteina i masti, nutrijenata ključnih za dugotrajan osjećaj sitosti i stabilan nivo energije. Nakon kratkog naleta snage, glad se može brzo vratiti, što dovodi do prejedanja kasnije tokom dana.

Stručnjaci savjetuju da se banana kombinuje s jogurtom, šakom orašastih plodova ili zobenim pahuljicama. Tako doručak postaje potpuniji i nutritivno uravnotežen. Zaključak je jasan: banana je dobar početak, ali rijetko dovoljan doručak sama po sebi.