Ako vam je jutro do sada značilo samo kafu i trčanje na posao, vrijeme je za malu promjenu.

Napitak na prazan stomak postao je rutina ljudi koji su konačno skinuli salo oko stomaka bez gladovanja. Trik nije u egzotičnim sastojcima, već u tome šta i kada pijete prije prvog zalogaja.

To je čaša tople vode koju popijete 20 do 30 minuta prije doručka, sa dodatkom limuna, kašičice meda i prstohvata cimeta ili pola kašičice jabukovog sirćeta. Pokreće varenje, ispira  crijeva i daje tijelu signal da metabolizam može da krene punom parom.

Sastojci su vjerovatno već u vašoj kuhinji. Za jednu porciju treba vam 250 ml tople (ne vrele) vode, sok od pola limuna, kašičica domaćeg meda i prstohvat cimeta. Ako vam je ukus prejak, smanjite limun na četvrtinu. Ko voli oštrije, dodaje pola kašičice jabukovog sirćeta umjesto cimeta.

Promiješajte i popijte u nekoliko gutljaja, ne odmah. Nakon 20 minuta, doručkujte normalno. Bez ovog drugog koraka, cijeli trud pada u vodu.

Ujutru je tijelo dehidrirano poslije osam sati spavanja, a jetra najaktivnija između pet i devet. Topla voda sa limunom u tom periodu pomaže detoksikaciji bolje nego ista čaša popijena uvečer. Cimet stabilizuje šećer u krvi, pa nećete osjetiti onaj pad energije u 11 sati koji vas tjera na pecivo iz pekare.

Med daje brzu, ali blagu dozu glukoze, dovoljnu da se probudite bez kafe. Jabukovo sirće, prema podacima objavljenim u časopisu "BMC Complementary Medicine and Therapies", može pomoći u smanjenju tjelesne težine i obima struka kod osoba sa viškom kilograma, uz redovan unos.

Naravno, morate paziti da ne napravite greške, a ovo su tri najčešće.

Prva, vrela voda. Ubija vitamin C iz limuna i iritira želudac. Voda treba da bude ugodna za pijenje, oko 40 stepeni.

Drugo, med u vrućoj tekućini, jer gubi sva svoja korisna svojstva i postaje običan šećer. Sačekajte da se voda ohladi, pa tek onda umiješajte med.

Treća, doručak od krofne. Napitak na prazan stomak topi salo, ali nije čarobni štapić koji poništava 600 kalorija iz peciva. Poslije napitka treba bijeli sir, jaje, integralni hljeb ili ovsena kaša. Tako salo zaista počinje da se topi.

Prva sedmica donosi manje nadutosti i bolju probavu. Nakon tri sedmice, primijetit ćete da vam pantalone labavije pristaju u struku, a energija će vam trajati do popodneva bez treće kafe. Za vidljiv gubitak težine na vagi, računajte na 6 do 8 sedmica, uz polusatnu šetnju dnevno.

Osobe sa čirom na želucu, refluksom ili gastritisom u akutnoj fazi ne bi trebale da piju ovaj napitak. Limun i sirće tada samo pogoršavaju problem.

Konsultujte ljekara ako pijete lijekove za štitnu žlijezdu, jer limun može uticati na njihovu apsorpciju, prenosi Krstarica.