Ako imate osjećaj nadutosti, težine u stomaku ili neredovne probave, rješenje
vam je možda već u frižideru.
Jogurt, odnosno kiselo mlijeko, već se godinama smatraju
jednim od najjednostavnijih i najprirodnijih saveznika zdravih crijeva.
Ovi fermentirani mliječni proizvodi bogati su probioticima - dobrim bakterijama
koje pomažu uspostavljanju ravnoteže crijevne flore.
Redovnim konzumiranjem jogurta ili kiselog mlijeka može se
poboljšati probava, olakšati pražnjenje crijeva i smanjiti nadutost, zbog čega
mnogi kažu da "čiste crijeva kao usisivač".
Posebno se preporučuje jedna čaša dnevno, najbolje ujutro na
prazan stomak ili navečer prije spavanja. Takva navika može pomoći tijelu da se
lakše oslobodi toksina i ostataka hrane, ali i ojačati imunitet, jer se veliki
dio odbrambenog sistema nalazi upravo u crijevima.
Važno je birati prirodni jogurt ili domaće kiselo mlijeko,
bez dodatog šećera i vještačkih aroma.
Još bolji efekat postiže se ako se kombinuje s kašikom
zobenih pahuljica, lanenih sjemenki ili malo meda.
Ipak, iako jogurt i kiselo mlijeko imaju brojne benefite,
oni nisu čarobni lijek. Za zdravu probavu ključni su i uravnotežena ishrana,
dovoljan unos vode i redovno kretanje, prenosi
Tuzlanski.ba.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna