Dolaskom jeseni mijenja se ritam života - dani postaju kraći, a naše tijelo traži više odmora i topline. Stručnjaci savjetuju da upravo u ovom periodu obratimo pažnju na male rituale koji nam mogu podići raspoloženje i energiju.

Topli napici poput čaja od đumbira ili začinjene kafe ne samo da griju tijelo, već pomažu i u jačanju imuniteta. Uvođenje sezonskog voća i povrća - tikve, jabuke, grožđa - osigurava potrebne vitamine, dok lagane šetnje na svježem zraku pomažu protiv umora.

Osim hrane i aktivnosti, važna je i atmosfera doma. Svijeće, mirisni štapići ili jednostavne dekoracije u toplim bojama mogu stvoriti osjećaj mira. Jesen je i idealno vrijeme za uvođenje novih navika - vođenje dnevnika, čitanje ili učenje nečeg novog.

Kombinacijom sitnih promjena, svaki jesenji dan može postati prilika da se osjećamo bolje i povezanije sa sobom.