Kako započnete dan, u velikoj mjeri određuje kako će on izgledati. Stručnjaci tvrde da su male rutine ujutro ključ za bolju energiju, fokus i raspoloženje.

Umjesto da odmah posegnete za telefonom, pokušajte dan otvoriti čašom mlake vode s limunom. Ovaj jednostavan ritual budi organizam i podstiče metabolizam.

Samo pet minuta laganog istezanja ili kratke meditacije može smanjiti stres i pripremiti vas za izazove. Doručak bogat proteinima i vlaknima daje dugotrajnu energiju, dok šoljica kafe ili čaja može biti užitak, ali i trenutak mira prije obaveza.

Nije stvar u satima provedenim u rutini, već u svjesnom trenutku posvećenom sebi. Uspješni ljudi širom svijeta naglašavaju da dan postaje produktivniji i sretniji kada se započne zdravim navikama. Možda je vrijeme da i vi otkrijete svoju jutarnju formulu.