Skidanje sala s područja stomaka jedno je od najčešćih fitnes pitanja ali i najvećih izazova. Iako ne postoji "čarobna formula", kombinacija pravilne ishrane i umjerene fizičke aktivnosti daje najbolje rezultate.
Prvi korak je izbacivanje prerađenih šećera, gaziranih pića i bijelog brašna. Fokusirajte se na balansirane obroke s dovoljno proteina, zdravih masti i povrća. Ne preskačite doručak i pijte dovoljno vode.
v2-intext-01
Fizička aktivnost ne mora biti naporna, tek 30 minuta brze šetnje dnevno, u kombinaciji s vježbama za trup (poput planka ili laganih trbušnjaka), može pokrenuti promjene.
v2-out-of-page
San i stres također igraju ključnu ulogu - premalo sna i hronični stres povećavaju hormon kortizol, koji podstiče nakupljanje sala na stomaku.
Rezultati ne dolaze preko noći, ali dosljednost je ključ. Manje dijete, više zdravih navika.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna