U svijetu u kojem smo stalno povezani, stručnjaci savjetuju - isključite telefon barem 30 minuta dnevno. Ova jednostavna navika dokazano smanjuje nivo stresa, poboljšava koncentraciju i podiže raspoloženje.

Umjesto besciljnog skrolanja, tih pola sata možete iskoristiti za šetanje, čitanje ili razgovor s dragim osobama.

Psiholozi ističu da čak i kratak predah od digitalnih ekrana donosi osjećaj unutrašnjeg mira i povećava produktivnost tokom dana. Ljudi koji praktikuju ovaj mali "digitalni detoks" prijavljuju bolji san i veću motivaciju.

Možda zvuči teško, ali rezultati su iznenađujući - kad jednom osjetite prednosti, 30 minuta bez telefona postaće ritual kojem se radujete.