Nakon što ustanovite kojoj kategoriji pripadate, pripremite se da određene namirnice sklonite iz svog vidnog polja.

Pješčani sat

Potrudite se da izbjegavate namirnice koje imaju visok postotak zasićenih masti i glikemijski indeks.

Pravougaonik

U ovom slučaju najbolje je unositi namirnice koje sadrže jod u sebi, ali imajte u vidu da nemaju baš sve slane namirnice dovoljnu količinu ovog minerala. Unosite što više dobrih masti - avokado, riba, badem. Crveno meso je ne na listi osoba koji imaju "kruška" građu.

Kruška

Pozdravite se od nezasićenih masti i proizvoda životinjskog porijekla, kao i crvenog mesa. Unosite što više omega 3 masti i u prehranu uključite ribu i lanene sjemenke.

Jabuka

Proteinska prehrana dobra je u ovom slučaju, ali treba smanjiti unos namirnica koje imaju veliku količinu šećera i mliječnih masti.

Klin

Ljudi koji imaju "klinastu" građu su vitke osobe koji trebaju izbjegavati ugljikohidrate. Namirnice koje sadrže magnezij su odlične u ovom slučaju i zeleno povrće.