Britanski psihijatar Daniel Amen na svom TikTok profilu podijelio je jutarnju afirmaciju za koju kaže da može pobijediti negativno razmišljanje.
On preporučuje da započnete dan tako što ćete naglas reći:
v2-intext-01
"Danas će biti sjajan dan".
Tvrdi da su ove "čarobne riječi" djelotvorne kada ih izgovarate samom sebi ili nekom drugom.
v2-out-of-page
Amen kaže da, kada to izgovorite, vaša podsvijest počinje tražiti aktivnosti i trenutke koje jedva čekate doživjeti kako dan odmiče te objašnjava da je ova perspektiva presudna za programiranje mozga da traži pozitivno.
- Ovo je vrlo važno. Ljudi koji su negativni imaju nižu aktivnost, naročito u prefrontalnom korteksu. Svaki dan želite započeti s "Danas će biti sjajan dan" - poručio je Amen.
Ranije ove godine istraživači su otkrili da je svakodnevna praksa afirmacije povezana s većim suosjećanjem prema sebi, mentalnim blagostanjem i smanjenim stresom kod studenata, s više ponavljanja, što dovodi do većih koristi.
Nadalje, pokazalo se da optimizam poboljšava emocionalno blagostanje osobe.
Studija Medicinskog fakulteta Univerziteta u Bostonu iz 2022. godine pokazala je da oni koji su bili optimističniji imaju manju vjerovatnoću da će prijaviti negativno raspoloženje.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna