Kako sezona respiratornih infekcija traje sve duže, uloga
vitamin D u očuvanju imuniteta postaje sve važnija.
Iako organizam može sam da
ga proizvodi izlaganjem kože sunčevoj svjetlosti, manjak sunca i ubrzan način
života često dovode do njegovog nedostatka, naročito tokom zimskih mjeseci.
Zašto
je vitamin D ključan za imunitet?
Vitamin D u organizmu ne djeluje kao klasičan vitamin - njegovo dejstvo je slično hormonu. On pomaže jačanju prirodnih zaštitnih
barijera, posebno sluzokože disajnih puteva, koje predstavljaju prvu liniju
odbrane od virusa i bakterija.
Osim što jača zaštitu, vitamin D ima važnu ulogu u
regulaciji imunološkog odgovora. Pomaže tijelu da reaguje uravnoteženo,
sprečavajući pretjerane upalne reakcije koje mogu da oštete tkiva.
Na taj način organizam efikasnije prepoznaje i neutrališe
prijetnje poput gripa, prehlade i drugih respiratornih infekcija.
Problem nastaje kada nivo ovog vitamina padne ispod
optimalnog. Tada imunitet slabi, organizam sporije reaguje na infekcije, a
rizik od obolijevanja se povećava.
Kako nadoknaditi vitamin D
Vitamin D se može unositi putem ishrane, boravkom na dnevnom
svjetlu i suplementacijom.
Redovna kontrola i održavanje njegovog nivoa pomažu
organizmu da očuva prirodnu odbranu i ostane otporniji, čak i u periodima kada
su infekcije najčešće, prenose
Nezavisne.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna