Stručnjaci navode da je gubitak do 100 vlasi dnevno potpuno normalan, ali izraženije opadanje može ukazivati na hormonske promjene, stres ili uticaj spoljašnjih faktora. Prema podacima britanske zdravstvene službe, s ovim problemom se suočava oko 6,5 miliona muškaraca i čak osam miliona žena.

Problem je naročito izražen tokom zime, kada hladnoća i suh vazduh dodatno isušuju tjeme i slabe folikule.

Stručnjaci iz Vera Clinic ističu da melatonin, hormon sna i cirkadijalnog ritma, može imati pozitivan efekat i na rast kose. Kada se primjenjuje lokalno, produžava fazu rasta vlasi i djeluje kao snažan antioksidans.

Najčešće se koristi u obliku seruma, pjene ili spreja, u koncentracijama od 0,0033 do 0,1 posto, uz svakodnevnu upotrebu tokom tri do šest mjeseci.

Iako su društvene mreže prepune savjeta za rast kose, malo njih ima stvarni efekat. Među izuzecima su ulje ruzmarina i rižina voda.

Ulje ruzmarina poboljšava cirkulaciju i smanjuje upale, a istraživanja pokazuju da može biti jednako efikasno kao minoksidil. Važno je koristiti ga razblaženog u baznom ulju kako bi se izbjegla iritacija.

Rižina voda, iako bez čvrstih dokaza o rastu kose, bogata je proteinima, vitaminima i mineralima koji mogu poboljšati kvalitet i gustinu vlasi.

Redovna masaža tjemena poboljšava protok krvi, jača folikule i podstiče rast nove kose. Takođe pomaže u smanjenju peruti, koja može dodatno oštetiti tjeme. Dovoljno je nekoliko minuta dnevno blagim kružnim pokretima prstiju.

Kod ozbiljnijeg gubitka kose koriste se lijekovi poput finasterida i minoksidila. Ovi preparati daju rezultate, ali zahtijevaju dugotrajnu upotrebu i ne predstavljaju trajno rješenje.

Pravilna ishrana igra ključnu ulogu u očuvanju kose. Namirnice bogate vitaminima B i E, cinkom, selenom i proteinima – poput jaja, sočiva, lososa i bobičastog voća – doprinose jačanju vlasi. Dodatci poput kolagena i omega-3 masnih kiselina mogu dodatno poboljšati kvalitet kose.