Visok holesterol često prolazi neprimijećeno jer se nakuplja bez jasnih simptoma. S vremenom povišene vrijednosti mogu pridonijeti stvaranju pritiska u arterijama, sužavanju protoka krvi i povećanom riziku od srčanih bolesti, srčanog i moždanog udara.

Iako većina ljudi holesterol povezuje prvenstveno s prehranom, postoje i drugi čimbenici koji mogu imati velik utjecaj.

Od genetike do svakodnevnih navika poput sna, kardiolozi upozoravaju na tri iznenađujuća čimbenika koji mogu tiho utjecati na razinu kolesterola, piše EatingWell.

Iako prehrana i tjelesna aktivnost igraju važnu ulogu, genetika često postavlja temelje.

Kardiolozi dr. Bharat Sangani i dr. Nathaniel Lebowitz ističu da je upravo genetika jedan od najčešće zanemarenih uzroka povišenog holesterola.

Sangani navodi kako je ključan "genetski faktor, posebno lipoprotein(a) ili Lp(a), nasljedni čimbenik rizika koji nije dio standardnog lipidnog profila. Može povećati kardiovaskularni rizik čak i kada vrijednosti holesterola ne izgledaju posebno visoke".

Lebowitz dodaje da "naslijeđena stanja, poput povišenog Lp(a), mogu značajno povećati rizik bez obzira na zdrav način života".

Objašnjava kako je riječ o posebno ljepljivoj čestici koja potiče zgrušavanje i upalu u arterijama te djeluje poput ljepila za plak. Budući da često ne reagira na promjene prehrane i životnog stila, važno je biti svjestan tog čimbenika i napraviti testiranje.

Uz svakodnevne obaveze, kvalitetan san često je zanemaren, iako igra važnu ulogu u regulaciji holesterola.

Lebowitz objašnjava da "mnogi ne shvataju kako manjak sna može poremetiti hormone koji reguliraju metabolizam, što dovodi do nepovoljnih promjena u razinama holesterola".

Dodaje da loš san povećava razinu hormona stresa, poput kortizola, i remeti regulaciju apetita, stvarajući lančanu reakciju koja utječe na masnoće u krvi.

Nutricionistica Michelle Routhenstein potvrđuje tu povezanost.

- Nedovoljan ili nekvalitetan san može sniziti razinu HDL jolesterola i povećati trigliceride - kaže.

Također upozorava da povišen kortizol može povisiti LDL holesterol, potaknuti nakupljanje masnoće na stomaku i otežati uklanjanje holesterola iz krvi.

Istraživanja pokazuju da loša kvaliteta sna može biti povezana s višim razinama tzv. malog gustog LDL holesterola, koji je posebno rizičan, prenosi Index.