Kad se pojavi tupi bol u sljepočnicama mnogi ga opisuju kao pritisak ili stezanje koje može trajati satima. Ova vrsta glavobolje najčešće nije opasna, ali može biti izrazito iscrpljujuća i ometati svakodnevne aktivnosti.

Ljekari navode da je najčešći uzrok tenzijska glavobolja, povezana sa stresom, umorom, dugotrajnim sjedenjem, napetošću mišića vrata i ramena ili nedostatkom sna. Bol se često pojačava nakon dugog rada za računarom ili u periodima psihičkog pritiska. Drugi česti uzroci su dehidracija, preskakanje obroka, hormonalne promjene, ali i blage sinusne tegobe.

Šta može pomoći? Prije svega, odmor u tihoj i zamračenoj prostoriji. Hladni ili topli oblozi na sljepoočnicama i potiljku mogu ublažiti bol, dok blaga masaža vrata i ramena pomaže opuštanju mišića. Važno je i unijeti dovoljno tečnosti, jer čak i blaga dehidracija može izazvati glavobolju.

Stručnjaci savjetuju redovne pauze tokom rada, istezanje i pravilno držanje tijela. U blažim slučajevima mogu pomoći i analgetici, ali uz umjereno korištenje. Ako se bolovi često ponavljaju, traju duže ili su praćeni mučninom, poremećajem vida ili vrtoglavicom, preporučuje se ljekarski pregled, jer tada uzrok može biti ozbiljniji.