Zac Efron, glumac poznat po ulogama u filmovima "High School Musical", "The Iron Claw" i "Najveći showman", otkrio je strogu prehrambenu rutinu koje se pridržava kako bi održao prepoznatljivu formu.

Nije riječ samo o smanjenju kalorija, nego o jednostavnom "12-satnom pravilu" koje je podijelio s javnošću.

Gostujući u podcastu "Pardon My Take", 38-godišnji glumac objasnio je da punih 12 sati ne jede ništa.

U praksi to znači da posljednji obrok u danu pojede u 19 sati, a do sljedećeg jutra pije samo vodu. Efron je dodao da u svoju rutinu uključuje i duža razdoblja posta, pa tako posti cijeli dan jednom sedmično ili svake dvije sedmice.

- Ne trpam se proteinima samo zato što su zdravi - rekao je voditeljima Danu Katzu i Ericu Sollenbergeru.

- Postoji 12 sati u danu tokom kojih ne biste trebali jesti. Recimo, ako završite s večerom u sedam navečer, do jutra u tijelo ne biste trebali unijeti ništa osim vode. Uz to bi trebalo ubaciti i cjelodnevni post jednom sedmično ili svake dvije sedmice.