Šećer je često prva stvar koju želimo da izbacimo iz ishrane kada počnemo da se hranimo zdravo. Međutim, postoje dobri šećeri, kao što je šećerna trska ili oni koji se nalaze u voću i povrću, koji mogu imati puno benefita za zdravlje i izgled.

Kada se konzumiraju u umjerenim količinama, dobri šećeri mogu zadovoljiti potrebe sladokusaca, smiriti vaše živce, a možda čak i spriječiti da se debljate.

Iako previše rafiniranog šećera ne čini nikakvu uslugu vašoj kosi, dodavanje malo šećerne trske ishrani može zapravo ubrzati rast kose. Šećerna trska je prirodni diuretik i pomaže u izbacivanju toksina i uklanjanju viška soli iz vašeg tijela, što olakšava rad bubrega.

Iako je istina da hrana sa visokim sadržajem šećera može izazvati akne, zdrav šećer, kao što je šećerna trska, može biti od koristi vašoj koži. Šećerna trska je bogata antioksidansima koji štite vašu kožu od slobodnih radikala koji izazivaju pigmentaciju i prevremeno starenje.

U supermarketima možete naći proizvode od šećerne trske.

Potpuno eliminisanje šećera iz vaše ishrane zvuči kao odlična ideja ako pokušavate da smršate. Ali uskraćivanje slatkiša može dovesti do želje za šećerom, što može dovesti do prejedanja. Konzumiranje umjerene količine crne čokolade može vam dati osjećaj sitosti i zaustaviti nabacivanje viška kilograma. Šećerna trska također može zadovoljiti vaše čulo ukusa i ubrzati vaš metabolizam, što olakšava gubitak težine.

Studije su pokazale da konzumiranje male količine tamne čokolade dnevno može smanjiti nivo stresa i učiniti da se osjećate smirenije i sretnije.