U vremenu kada nas je većina pod stresnom zbog ubrzanog načina života, previše obaveza raznih problema, nerijetko posežemo za brzim rješenjem - tabletom za smirenje.

Ova čarobra pilula će nam pomoći u tom momentu, ali svakako neće riješiti problem.

Osim što imaju nuspojave stvaraju i ovisnot, te se na njih vrlo lako možete naviknuti.

No, dobra je stvar da postoje mnogo bolji preparati i čajevi, koji će nam pomoći i smiriti nas, a da pritom neće izazvati ovisnost. Evo samo nekih od njih. 

U fitoterapiji najpoznatija biljka za smirenje i rješavanje stresa, a postoje dokazi koji upućuju da umanjuje i simptome anksioznosti. Velika je prednost što smiruje , a ne uspavljuje tokom dana, a mnogi upravo pasifloru koriste kao blago sredstvo protiv nesanice bez štetniIlustracija

Među poznatim prirodnim adaptogenima koji umanjuju utjecaj stresa na organizam svakako se ističe korijen Ashwagandhe. Adaptogene biljke poput Ashwagandhe jačaju našu otpornost, odnosno prilagođavanje na sve oblike stresa, bilo da je riječ o fizičkom umoru, tjeskobi ili emocionalnoj traumi.

Ashwaganda se od davnina u Indiji koristi kao tonik za živce. Tijelu pomaže da se prilagodi različitim emocionalnim i fizičkim stresorima, a možete je pronaću u obliku praha ili kapsula.

Neizostavna u svakoj aromaterapijskoj kolekciji, lavanda je prava cvjetna kraljica za smirenje. Njen eterični miris smiruje um, dušu, ali i tijelo. Još od rimskog doba ulje lavande korišteno je za kuhanje, kupanje i pročišćavanje prostora.

Lavanda ima umirujuće, protuupalno i antiseptičko djelovanje, što je čini odličnim izborom za tretiranje uboda insekata, manjih opeklina, ali i kao pomoć u smanjenju stresa i nesanice

Na Jadranu i u Dalmaciji lavanda se stavlja pod jastuk kako bi se djeca smirila i lakše zaspala, a žene su njezin miris koristile za ublažavanje nervoze i glavobolje. 

U starim domaćinstvima buketići lavande visili su po sobama da bi otjerali moljce i druge insekte, a kuće ispunili ugodnim mirisom. Lavanda je bila i simbol ljubavi – grančice su stavljane u mladenačke ormariće za sreću u braku.

Lavandina vodica koristila se za pranje rana i kao blagi antiseptik. U narodnim kupkama lavanda je služila za pročišćavanje tijela i duha nakon teških dana ili obiteljskih svađa. 

Čaj od lavande pio se za smirenje želuca i srca.

Kantarion, poznat i kao gospina trava, stoljećima se koristi za njegu kože i kao prirodni antidepresiv Njegovo ulje posebno je cijenjeno u ljetnim mjesecima jer pomaže u obnavljanju kože nakon opekotina sunca, sitnih rana, ogrebotina i upala kože.

U narodnoj medicini kantarion se tradicionalno macerira u maslinovom ulju i ostavlja na suncu 40 dana kako bi ulje poprimilo crvenkastu boju – znak da je spremno za upotrebu. 

Kantarionovo ulje ima snažno protuupalno, antibakterijsko i regenerativno djelovanje.

Valerijanina učinkovitost u borbi protiv stresa uznemirenosti, tjeskobe, ljutnje te većine negativnih i napetih emocija liječnički je dokazana i potvrđena.  

Koristi se kod lošeg sna i nesanice, protiv svih živčanih nadražaja, osjetljivosti, nervoze.

Pomaže protiv vrtoglavice, hipohondrije, depresije. Dobra je protiv znojenja dlanova i vrata izazvanih nervozom.

Ova biljka je odličan prirodni sedativ, umiruje živce, liječi tjeskobu i pomaže kod problema sa spavanjem - zahvaljujući hemijskoj supstanci metilbutanol. U mnogim zemljama u jastuke stavljaju sušeni hmelj jer poboljšava kvalitetu sna. 

Kod problema sa spavanjem napravite sebi čaj koji daje podjednako dobre rezultate kao jastuk pun hmelja ili kupka. Za kupku u lonac ulijte dvije litre hladne vode, dodajte 200 grama osušenog hmelja i stavite na štednjak.

Ostavite da ključa na laganoj vatri pet minuta pa procijedite. Ulijte u kadu punu vode i opuštajte se u njoj 20 minuta.

Izvedeno je više studija na temu djelovanja matičnjaka na stres, nesanicu i napetost, a sve su potvrdile njegovu učinkovitost.

U kombinaciji s valerijanom jednako je djelotvoran poput sintetskog lijeka za smirenje triazolama, ali za razliku od njega ne uzrokuje nuspojave.

Dokazano je da matičnjak pojačava koncentraciju i potiče bolje rješavanje tekstualnih i slikovnih zadataka.

Također se smatra da zbog antioksidanata, koji štite stanice tijela od oštećenja uzrokovanih oksidacijom, matičnjak pomaže i oboljelima od Alzheimerove bolesti da poboljšaju pamćenje i koncentraciju.