Ove namirnice možete jesti koliko hoćete, jer su bogate vodom, vlaknima i hranjivim tvarima, a istovremeno doprinose osjećaju sitosti bez dodatnog unosa energije.

Krastavice imaju oko 95 posto vode. Osvježavajuća je namirnica koja sadrži samo oko 12 kalorija na 100 grama.

Osim što hidrira organizam, bogat je antioksidansima i vitaminima poput vitamina K.

Celer je poznat kao prirodni "nulti kalorijski" proizvod. Bogat je vlaknima i vodi, a 100 grama sadrži oko 16 kalorija. Osim što je izvrstan međuobrok, često se koristi i u detoksikacijskim dijetama.

Zelena salata je osnova mnogih laganih jela. Ima vrlo nizak kalorijski sadržaj oko 15 kalorija na 100 grama. Bogata je vlaknima i vitaminima A i C.

Tikvice su još jedna povrtna zvijezda s vrlo malo kalorija, oko 17 na 100 grama.

Tikvica se može koristiti i sirova i termički obrađena. 

Paradajz je bogat vodom i likopenom, a 100 grama donosi samo 18 kalorija. Unosi i potrebne minerale te je često nezaobilazan dio zdrave ishrane.

U kombinaciji s pravilnom hidracijom i umjerenim fizičkim aktivnostima, mogu biti vrijedan saveznik u održavanju zdrave linije.