Probajte jesti najzdraviji doručak na svijetu svako jutro tokom mjesec dana i samo posmatrajte promjene nabolje.

Ovaj doručak bit će gotov za samo pet minuta, a izuzetno je zdrav.

Svaki od moćnih sastojaka ovog doručka ima niz pohvala sam za sebe, a zajedno čine super energetsku bombu idealnu za početak dana.

Ovaj recept za najzdraviji doručak na svijetu jednostavan je za pripremu, tako da se ni oni najzaposleniji ne mogu izvlačiti, a sigurno će im koristiti.

Probajte jesti ovaj doručak svako jutro tokom mjesec dana i samo posmatrajte promjene nabolje.

Sastojci: 1 jogurt, 1 kašika jabučnog pektina (recept u nastavku), 1 kašika meda, 40-50 grama sjeckanih oraha, pola kašike cejlonskog cimeta, 30 kapi propolisa, 3 kašike zobene kaše, suho voće po izboru.

Vrijeme pripreme pet minuta.

Pektin je tip vlakna koji nalazimo u biljkama, a jabuke sadrže posebno visok udio pektina. Jabučni pektin, topljiva vlaknasta tvar iz jabuke, povoljno utječe na razgradnju masnih tvari. Odličan je upijač masti koji smanjuje apsorpciju holesterola iz hrane i pospješuje rad debelog crijeva.

Potrebno vam je 1 kg organskih jabuka i 2,5 dl vode. Jabuke operite, odstranite peteljke i plodove narežite na manje komade. Stavite 2,5 dl vode u lonac i uključite najjaču vatru, jer pektin mora u najkraćem vremenu postići visoku temperaturu, inače će se raspasti. Jabuke i vodu brzo prokuhajte u loncu. Kuhajte na umjerenoj vatri 30 minuta. Potom, miješajući, nastavite kuhati dok se masa ne zgusne na polovinu. Kašikom ocijedite kroz cjediljku i odmah smjesu pektina spremite u steriliziranu teglu.

Noć prije pomiješajte jogurt i jabučni pektin i ostavite u frižideru da se pektin poveže. Ovo možete uraditi i ujutro, ali tada ćete morati čekati da se pektin rastvori. Ujutro dodajte ostale sastojke i sve promiješajte. Ostavite da malo odstoji kako bi se sastojci povezali, jogurt došao na sobnu temperaturu i kako bi se zobena kaša rastopila.

Jača imunitet, prevenira mnoge infekcije, djeluje antiupalno, poboljšava cirkulaciju, daje ljepši izgled koži i kosi, štiti zdravlje zuba i pomaže u mršavljenju.