Dodavanje šake orašastih plodova u jutarnju rutinu mali je, ali moćan način da poboljšate zdravlje i energiju. Bademi, lješnjaci, orasi i pistacije bogati su proteinima, zdravim mastima i vitaminima koji pomažu boljoj koncentraciji i jačaju imunitet.

Osim što ubrzavaju metabolizam, ovi mali zalogaji smanjuju osjećaj stresa i pomažu održati stabilan nivo energije do prvog obroka.

Nutricionisti savjetuju kombinovanje orašastih plodova s jogurtom, zobenom kašom ili voćem, ali i konzumaciju same šake kao brzog doručka za zaposlene.

Njihova praktičnost i dugoročni zdravstveni efekti čine ih savršenim saveznikom modernog životnog stila. Samo jedna šaka dnevno može poboljšati raspoloženje, koncentraciju i pomoći da dan započnete sa više energije i pozitivnim osjećajem.