Jesen je stigla, a s njom i sezona sočnih citrusa koji nisu samo ukusni, već i prava vitaminska bomba. Narandže, grejpfruti, limuni i mandarine bogati su vitaminom C, antioksidansima i vlaknima koja ubrzavaju metabolizam i jačaju imunitet. Idealni su kao užina, dodatak u smoothiejima ili čak osvježavajući desert.

Stručnjaci savjetuju da se citrusi konzumiraju cijeli, zajedno s korom kod limuna i narandže kada je organska, jer se tu kriju najjači antioksidansi. Za one koji žele dodatni "boost", kombinacija citrusa i svježeg đumbira pravi je napitak koji osvježava, topi kalorije i daje energiju za cijeli dan.

Kako napraviti sok: Iscijedite 2-3 narandže i jedan grejpfrut, dodajte prstohvat svježeg naribanog đumbira i malo meda po želji. Sve izmiksajte ili dobro promiješajte - dobićete osvježavajući i zdrav napitak koji je savršen za doručak ili popodnevnu pauzu.