Od načina prehrane do odnosa prema odmoru, svakodnevni rituali ljudi iz područja jugoistočne Azije pokazuju kako se može živjeti sporije, svjesnije i zdravije.

Doktor sa diplomama sa Harvarda i Yalea, dr Michael Hunter, otkrio je novu perspektivu putujući kroz Singapur, Penang, Gaya otok, Kuching i Kuala Lumpur. 

Ono što ga je najviše promijenilo nisu bile znamenitosti ni hrana, već način na koji su ljudi živjeli: kako su se kretali, usporavali, okupljali, cijenili starije i kako su starili. 

Podijelio je nekoliko navika iz jugoistočne Azije koje možemo praktikovati "ako želimo izgledati i osjećati se mlađe".

U Penangu su obroci bili skromni, društveni i bez žurbe, tvrdi doktor. 

- Niko se nije prejedao, a pitanje je uvijek bilo: trebam li još ovaj zalogaj ili samo tražim utjehu koju donosi? - naglasio je Hunter. 

-Na otoku Gaya ljudi su dan započinjali tai chijem, šetnjama uz more ili kafom s obitelji bez mobitela. Ta sporost mijenja tokdana, čineći ga svjesnijim i mirnijim - ističe on.

Doktor ističe kako su stariji ljudi u Penangu često birali stepenice umjesto lifta, dok su u Singapuru ljudi nastavili hodati i po kiši. 

"Poruka je jasna: dugovječnost počinje hodanjem, a nikad nije kasno ponovno ga uvrstiti u svakodnevicu", kaže Hunter.

- U Maleziji su se trgovine znale zatvarati u podne, a u Kuchingu su viseće mreže za spavanje i odmaranje bile svakodnevica. Odmor nije značio lijenost, već ritam života koji održava ravnotežu tijela i uma - kaže doktor. 

Hunter se nije vratio sa suvenirima, već sa novim navikama.  

- Ovi rituali nisu putnički savjeti, nego mali 'antidoti starenju' koji mogu produžiti život na načine koji najviše vrijede - zaključio je liječnik.