Ljetne vrućine mogu biti posebno opasne za starije osobe, pa je važno znati šta treba izbjegavati kako bi se očuvalo zdravlje. Prvo i najvažnije, treba izbjegavati boravak na suncu u periodu od 10 do 17 sati, kada su temperature najviše. U tom vremenu najbolje je ostati u zatvorenom prostoru, po mogućnosti rashlađenom.

Starije osobe često osjećaju manju žeđ, pa je važno redovno piti vodu, čak i kada nema osjećaja žeđi. Treba izbjegavati alkohol i kofeinske napitke jer dodatno dehidriraju organizam. Ishrana bi trebala biti lagana - preporučuju se obroci bogati voćem i povrćem, dok treba izbjegavati masnu i tešku hranu.

Odjeća treba biti lagana, prozračna, od prirodnih materijala poput pamuka, te svijetlih boja koje odbijaju sunce. Također, preporučuje se korištenje šešira, sunčanih naočala i krema sa zaštitnim faktorom prilikom izlaska vani.

Važno je i pratiti zdravstveno stanje - bilo kakve promjene poput vrtoglavice, umora ili glavobolje treba shvatiti ozbiljno i odmah potražiti pomoć.