Riješite se nadutosti već s prvim gutljajem kafe! U šoljicu dodajte jedan sastojak – vaša crijeva će vam biti zahvalna, a probava će raditi kao sat.

Sve veći broj istraživanja i mreža stručnjaka za zdravlje crijeva podržavaju ideju da kafa može imati koristi za digestivni trakt.

- Polifenoli u kafi mogu hraniti korisne crijevne bakterije, potičući njihov rast i aktivnost. Također mogu pomoći u ograničavanju rasta "loših" bakterija -  kaže Joseph Salhab, američki gastroenterolog iz Davenporta, piše Krstarica.com.

On ističe da se sve ove "blagodati" mogu dodatno pojačati kašičicom kakao praha u šoljici kafe. Kada je riječ o varenju, kafa i kakao imaju posebne prednosti.

Kafa i kakao zajedno nisu samo ukusan par – oni čine mali "tim" za vašu probavu. Kafa pokreće crijeva i stimuliše varenje, dok kakao hrani dobre bakterije i smiruje nadutost. Kada ih spojite, svaki gutljaj postaje trenutak u kojem se tijelo prirodno oslobađa viška gasova i neprijatnosti, a probava radi kao sat. Odrasli bi trebali ciljati na 25 do 38 grama kakao-vlakana dnevno, što se može postići dodavanjem jedne do dvije kašike kakao praha u jutarnju šoljicu kafe.

Kako bi jutarnji ritual s kakaom dao najbolji rezultat, preporučuje se da kafu ne pijete na potpuno prazan stomak, već nakon malog zalogaja poput keksa, voća ili jogurta. Najbolje je koristiti prirodni kakao, bez dodatog šećera i aroma, kako bi tijelo dobilo vlakna i polifenole korisne za varenje. Dovoljna je jedna do dvije kašičice po šoljici kafe, jer veća količina može biti previše za osjetljiv želudac. Kakao je važno dobro promiješati u toploj kafi dok se potpuno ne rastvori, kako bi svaki gutljaj bio blag za crijeva. Također, korisno je napraviti stalnu jutarnju rutinu – isto vrijeme i ista priprema, jer probava voli predvidljivost.

Isprobajte ovaj mali jutarnji ritual i osjetite kako se tijelo postepeno smiruje. Već nakon nekoliko dana probava može raditi kao sat, a vi u dan ulazite s više energije.