Glavobolja nije samo prolazna neugoda, već i signal da tijelo traži ravnotežu. Stres, manjak sna, dehidracija i dugi sati ispred ekrana stvaraju napetost koja se često pretvara u pulsirajuću bol. Prije nego posegnete za tabletom, vrijedi isprobati provjerene prirodne saveznike koji se stoljećima koriste za ublažavanje glavobolje, piše City Magazine.

Dva napitka posebno se izdvajaju: kafa i zeleni čaj. Svaki djeluje na svoj način, ali cilj im je isti – opustiti tijelo i smiriti um.  

To nije samo jutarnja navika, već ritual koji bistri misli i vraća fokus. Njen ključni sastojak kofein privremeno sužava krvne žile u mozgu i tako smanjuje pritisak koji uzrokuje glavobolju. Zanimljivo je da se kofein nalazi i u mnogim lijekovima protiv bolova jer pojačava njihovo djelovanje. No važna je umjerenost – jedna do dvije šoljice dnevno mogu pomoći bez izazivanja nervoze ili poremećaja sna.  

Osim  fiziološkog učinka, kafa pruža i emocionalnu podršku. Miris, zvuk kuhanja i prvi gutljaj često djeluju kao mali trenutak opuštanja. Upravo ti rituali smanjuju stres - jedan od najčešćih okidača glavobolje. Tako kafa pomaže i tijelu i glavi - doslovno i metaforički.  

Ovaj čaj djeluje poput tihe, blage terapije u šoljici. Sadrži kofein, ali i L-teanin - aminokiselinu koja opušta bez uspavljivanja. Zajedno stvaraju stanje smirene budnosti, pomažu u otpuštanju napetosti i mogu spriječiti glavobolje uzrokovane stresom.

Bogati antioksidansi dodatno smanjuju oksidativni stres u tijelu, jedan od skrivenih uzroka hroničnih glavobolja. Redovno uživanje u zelenom čaju poboljšava cirkulaciju, štiti moždane ćelije i dugoročno smanjuje učestalost boli.