Održavanje forme ne mora biti komplikovano. Za doručak, birajte jaja, sir i povrće koje je hranjivo i zasitno. Za međuobrok, orah, badem ili suho voće pružaju energiju i pomažu u kontroli apetita.

Ručak neka bude balansiran: piletina, riba ili lešo meso uz salatu od svježeg povrća i domaće maslinovo ulje čuvaju liniju, a tijelo pune vitaminima. Umjesto teških kolača, posegnite za voćem ili jogurtom, slatko, ali lagano.

Ne zaboravite ni tekućinu: voda, biljni čajevi i svježi sokovi čine čuda za metabolizam. Kombinujte lokalne namirnice i jednostavne recepte jer tako ostajete fit, zdravi i puni energije svaki dan.