Ako želite poboljšati vid, važno je uključiti određene namirnice u svakodnevnu prehranu.

Mrkva je bogata beta-karotenom, koji se u tijelu pretvara u vitamin A – ključan za zdravlje očiju.

Tamnozeleno lisnato povrće poput špinata i kelja sadrži lutein i zeaksantin, antioksidanse koji štite mrežnicu.

Riba poput lososa bogata je omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u sprječavanju suhoće oka i degeneracije makule.

Jaja, posebno žumanjak, također su dobar izvor luteina.

Borovnice i ostalo bobičasto voće bogato je vitaminom C i antioksidansima, dok orašasti plodovi pružaju vitamin E koji štiti stanice oka.