Kvalitetan san je ključan za zdravlje u svim životnim fazama.
Novorođenčad treba od 14 do 17 sati sna dnevno, dok djeca školske dobi trebaju od devet do 11 sati.
v2-intext-01
Tinejdžeri zahtijevaju od osam do 10 sati sna, dok odrasli između sedam i devet sati. Kako starimo, često nam je potrebno nešto manje sna, od sedam do osam sati, ali kvalitet sna može opadati zbog različitih zdravstvenih problema.
v2-out-of-page
Starije osobe mogu imati poteškoće sa dubokim snom i češće se bude tokom noći.
Ipak, važno je da svi, bez obzira na godine, nastoje održavati redovan i dovoljno dug san za optimalno funkcionisanje tijela i uma.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna