Uskoro nas ponovo očekuje sezonsko pomjeranje sata - prelazak na zimsko računanje vremena. I dok se mnogi raduju "dodatnom satu sna", stručnjaci već godinama upozoravaju da ovakve promjene vremena, iako naizgled male, mogu imati ozbiljne posljedice po ljudsko zdravlje.

Pomjeranje sata remeti naš unutrašnji biološki sat, poznat i kao cirkadijalni ritam. Taj ritam upravlja nizom procesa u tijelu, uključujući san, varenje, hormone i raspoloženje. Kada dođe do iznenadne promjene, tijelu je potrebno nekoliko dana, pa i sedmica, da se prilagodi.

Studije pokazuju da pomjeranje sata može povećati rizik od srčanih udara, moždanog udara, nesanice, anksioznosti i smanjene koncentracije. Posebno su osjetljivi stariji ljudi, djeca i osobe koje već imaju problema sa spavanjem ili mentalnim zdravljem.

Iako prelazak na zimsko računanje vremena obično lakše podnosimo jer "dobijamo" jedan sat, i dalje dolazi do poremećaja u svakodnevnim rutinama, što može utjecati na produktivnost i opće stanje organizma.

Zbog ovih razloga, sve više stručnjaka i institucija u svijetu zalaže se za ukidanje sezonskog pomjeranja sata i prelazak na jedinstveno, tzv. standardno vrijeme tokom cijele godine.

Dok se čeka konačna odluka nadležnih, preporučuje se da u danima prije pomjeranja sata ranije odlazimo na spavanje, izbjegavamo ekrane pred spavanje i što više boravimo na dnevnom svjetlu, kako bismo olakšali prelazak i očuvali zdravlje.