Sardine su prava nutritivna "bomba" među namirnicama iz mora – male, ali izuzetno bogate hranjivim tvarima.
Pune su visokokvalitetnih proteina, zdravih omega-3 masnih kiselina koje čuvaju srce i mozak, te vitamina D i B12 važnih za energiju i imunitet.
Uz to, sardine sadrže kalcij, fosfor i selen – minerale ključne za jake kosti i otpornost organizma.
Zbog niskog sadržaja žive i činjenice da se jedu cijele (s kostima), smatraju se jednom od najzdravijih riba koje možemo uvrstiti u ishranu.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna