U ubrzanom tempu života stres je postao svakodnevica, ali ono što stavljamo na tanjir može igrati važnu ulogu u tome kako se nosimo s njim. Stručnjaci savjetuju da određene namirnice prirodno smanjuju nivo kortizola (hormona stresa) i pomažu da se osjećamo smirenije.

Tamna čokolada jedna je od najpoznatijih saveznica, jer potiče lučenje serotonina i trenutno popravlja raspoloženje. Orašasti plodovi, posebno bademi i orasi, bogati su magnezijem i omega-3 masnim kiselinama koje pomažu u opuštanju mišića i smanjenju napetosti.

Riba poput lososa ili sardine jača mozak i stabilizuje raspoloženje, dok banane i avokado zahvaljujući vitaminu B6 i kaliju podržavaju živčani sistem. Ne treba zaboraviti ni biljne čajeve - kamilicu i zeleni čaj - koji svojim antioksidansima i blagim djelovanjem smiruju tijelo.

Uvođenjem ovih namirnica u svakodnevnu ishranu, stres možda nećemo potpuno izbjeći, ali ćemo mu znatno lakše odoljeti.