Vreli ljetni dani zahtijevaju laganiju i osvježavajuću ishranu.

Tešku, masnu i začinjenu hranu najbolje je izbjegavati jer dodatno opterećuje organizam i usporava probavu.

Pržena jela, suhomesnati proizvodi i previše slatkiša mogu izazvati osjećaj umora i nelagode. Umjesto toga, fokusirajte se na svježe voće i povrće, lagane salate, jogurt i ribu.

Gazirane i zaslađene sokove zamijenite vodom ili prirodnim napicima.

Također, izbjegavajte prejedanje u večernjim satima. Važno je slušati tijelo i unositi hranu koja hladi, osvježava i daje energiju.