Istraživanja pokazuju da med može izuzetno pozitivno djelovati na probavni sistem. Bogat je prebioticima, spojevima koji hrane i potiču rast dobrih bakterija u crijevima.

- Kada imate veće količine korisnih bakterija, imate bolju probavu i apsorpciju hranjivih tvari. To pomaže u suzbijanju rasta štetnih bakterija koje uzrokuju infekcije - navela je Jacqueline A. Vernarelli, nutricionistička epidemiologinja i profesorica na Univerzitetu Sacred Heart.

Kao prirodni zaslađivač prepun antioksidansa i prebiotika, med podržava cjelokupno zdravlje, a redovna konzumacija može poboljšati probavu, povećati energiju, ublažiti kašalj i pomoći u borbi protiv infekcija.

Još jedna velika prednost meda je bogatstvo flavonoidima i fenolima - molekulama s antioksidativnim svojstvima. Antioksidansi pomažu smanjiti oksidativni stres, neravnotežu u tijelu koja može dovesti do oštećenja stanica. To podržava cjelokupno zdravlje.

Ako redovno konzumirate med, mogli biste primijetiti da imate više energije. Jedna kašika meda prije spavanja, sama ili umiješana u toplu vodu, može osigurati mirniji san.