Hrana koju konzumiramo značajno utječe na naše ponašanje, uključujući nivo agresivnosti.
Istraživanja pokazuju da prehrana bogata šećerom i prerađenim namirnicama može povećati razdražljivost i impulzivnost, dok namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama, vitaminima B kompleksa i mineralima poput magnezija i cinka pomažu u regulisanju raspoloženja.
v2-intext-01
Nedostatak određenih nutrijenata, poput proteina ili esencijalnih masnih kiselina, može smanjiti proizvodnju neurotransmitera, što povećava frustraciju ili agresivne reakcije.
v2-out-of-page
S druge strane, redovan unos voća, povrća i cjelovitih žitarica podržava stabilnost raspoloženja i smanjuje napetost.
Također, prehrambene navike koje uključuju redovne obroke i dovoljnu hidrataciju pozitivno utječu na kontrolu impulsa i emocionalnu regulaciju.
Ukratko, "ono što jedemo" ne utječe samo na naše tijelo, već i na način na koji se ponašamo prema drugima.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna