Normalan krvni pritisak jedan je od ključnih pokazatelja zdravlja srca i krvnih sudova. Vrijednosti se mogu mijenjati tokom života, pa ono što je optimalno u mladosti ne mora biti isto i u starijoj dobi. Mjeri se u milimetrima živinog stuba (mmHg) i sastoji se od dva broja - sistolnog (gornjeg) i dijastolnog (donjeg) pritiska.

Za većinu odraslih, idealni pritisak iznosi oko 120/80 mmHg. Smatra se da je sve do 130/85 mmHg u granicama normale, dok vrijednosti između 130-139/85-89 mmHg ukazuju na povišen rizik i potrebu za praćenjem. Krvni pritisak od 140/90 mmHg i više označava hipertenziju, stanje koje zahtijeva savjet ljekara i promjenu životnih navika.

Kod mladih osoba (od 18 do 30 godina) poželjno je da pritisak bude nešto niži - između 110/70 i 120/80 mmHg. U srednjoj dobi (30–50 godina) normalne su vrijednosti do 130/85 mmHg, dok kod starijih od 60 godina gornji pritisak može biti nešto viši, čak do 140 mmHg, jer krvni sudovi s godinama gube elastičnost. Ipak, dijastolni (donji) ne bi trebao prelaziti 90 mmHg.

Važno je napomenuti da pojedinačne vrijednosti ne znače uvijek bolest. Stres, fizička aktivnost, umor ili kofein mogu privremeno povisiti pritisak. Zbog toga je preporuka da se mjeri u miru, ujutro i navečer, nekoliko dana zaredom.

Redovno praćenje pritiska, zdrava ishrana, manje soli, fizička aktivnost i dovoljno sna najbolji su saveznici za njegovo održavanje u normalnim granicama bez obzira na godine.