Dijeta s kuhanim jajima posljednjih godina postala je pravi hit među onima koji žele brze rezultate bez previše komplikacija. Kako joj i sam naziv kaže, ključna namirnica su – jaja, bogata proteinima, a siromašna kalorijama.

Prema ovom planu, u dvije sedmice moguće je izgubiti od 5 do 8 kilograma, uz strogo poštivanje jelovnika i nekoliko jednostavnih pravila.

Doručak je uvijek isti: 2 kuhana jaja i 1 voćka (najčešće naranča, grejp ili jabuka).

Zabranjene su tri stvari: šećer, gazirana pića i brza hrana.

Tokom dijete ne smiju se koristiti ni alkohol ni slatkiši.

Obroci se sastoje od jaja, povrća i manjih porcija nemasnog mesa.

Dnevno se unosi mnogo tečnosti – najbolje vode ili nezaslađenog čaja.

Primjer jelovnika za prvu sedmicu

Doručak: 2 kuhana jaja + 1 naranča

Ručak: piletina na žaru + svježa salata

Večera: 2 kuhana jaja + povrće na pari

Doručak: jaja + voće

Ručak: riba + zelena salata

Večera: piletina + povrće

Doručak: jaja + voće

Ručak: nemasni sir + paradajz

Večera: piletina + salata

Doručak: jaja + voće

Ručak: kuhano povrće + piletina

Večera: 2 kuhana jaja + povrće

Doručak: jaja + voće

Ručak: riba na žaru + salata

Večera: povrće

Vikend se ponavlja sličnim ritmom – u subotu i nedjelju dozvoljeni su agrumi, povrće i piletina, ali bez kruha, riže ili krompira.

Zahvaljujući visokom unosu proteina i niskom unosu ugljikohidrata, tijelo brže sagorijeva masnoće. Ipak, stručnjaci upozoravaju da ovu dijetu ne treba držati duže od dvije sedmice, jer može biti nutritivno ograničena.

Nakon završetka dijete, preporučuje se postepeni povratak uravnoteženoj ishrani kako se kilogrami ne bi brzo vratili.