Iako većina voća važi za zdravu užinu, nutricionisti savjetuju da večernji izbor treba biti lagan i lako probavljiv. Navečer je najbolje jesti voće koje ne sadrži mnogo šećera i koje neće dodatno opteretiti probavu.

Jabuke, kruške i kivi odličan su izbor jer sadrže vlakna koja pomažu probavi i održavaju sitost, a ne izazivaju nagli skok šećera u krvi. Posebno se preporučuje banana - bogata je magnezijem i triptofanom, što može pomoći opuštanju i boljem snu.

S druge strane, lubenica ili ananas mogu biti previše teški pred spavanje jer sadrže puno vode ili prirodnih šećera pa mogu poremetiti miran san.

Ključ je u umjerenosti - jedna manja porcija voća može biti savršen način da završite dan, unesete vitamine i olakšate probavu, a da se ne osjećate pretrpano prije odlaska u krevet.