Nakon 50. godine života, važno je konzumirati voće koje podržava zdravlje srca, kostiju i probave.
Bobičasto voće poput borovnica i jagoda bogato je antioksidansima i pomaže u očuvanju pamćenja.
Jabuke su odlične za probavu zahvaljujući vlaknima.
Nar je dobar za krvne sudove, a banane su korisne za regulaciju pritiska zbog kalija.
Agrumi poput narandži i grejpa jačaju imunitet vitaminom C.
Suhe šljive mogu pomoći kod zatvora, a avokado (iako se tehnički smatra voćem) doprinosi zdravlju srca zahvaljujući zdravim mastima.
Voće treba biti redovan dio uravnotežene ishrane u zrelijim godinama.
Najnovije
Najčitanije
Na vrh
Početna