Zdrava crijeva ključna su ne samo za pravilnu probavu i apsorpciju hranjivih tvari, već i za imunitet, mozak, kožu i srce.

Od smanjenja upala do ublažavanja mučnine, čaj od đumbira ističe se kao moćan saveznik za probavni sistem. Iako i drugi čajevi, poput onih od mente, kamilice ili komorača, nude brojne prednosti, đumbir je ipak poseban. Dobiven od korijena biljke đumbira, ovaj napitak popularan je prirodni lijek za mnoge zdravstvene tegobe, a njegova jedinstvena kombinacija protuupalnih, antioksidativnih i probavnih svojstava čini ga izuzetno djelotvornim.

Čaj od đumbira izvrstan je kada imate probavne probleme, posebno česte bolove u želucu, nadutost i mučninu. Đumbir pomaže u ublažavanju mučnine blokiranjem serotoninskih receptora u crijevima koji pokreću refleks povraćanja. Njegovi prirodni spojevi, poput gingerola, djeluju umirujuće.

Kao dijetetičar koji se uvijek borio s problemima crijeva, čaj od đumbira jedan je od mojih omiljenih lijekova. Uvijek preporučujem umirujući čaj od đumbira s limunom i medom za ublažavanje bolova i nelagode u želucu - kazala je dijetetičarka Crystal Orozco.

Đumbir je poznat po svojim terapeutskim učincima na gastrointestinalno zdravlje, posebno kod stanja poput gastroezofagealne refluksne bolesti (GERB) i probavnih smetnji. Istraživanja su pokazala da đumbir može pomoći u smanjenju proizvodnje želučane kiseline, što ublažava simptome GERB-a. Također, može olakšati grčeve u gornjem dijelu trbuha, nadutost i opću nelagodu povezanu sa lošom probavom.

- Bioaktivni sastojak u đumbiru, gingerol, snažan je antioksidans koji može pomoći u ublažavanju crijevne upale. To pomaže u smirenju iritacije i oticanja crijevne sluznice. Preporučujem čaj od đumbira svojim sportašima kao način za ublažavanje probavnih problema uzrokovanih vježbanjem - kazala je nutricionistica Keelin Murph.

Čaj od đumbira 

Potrebno vam je: 

2 čaše vode

4-6 tankih kriski đumbira

sok od pola limuna

2 kašičice meda 

Staviti vodu da prokuha. U medjuvremenu oguliti đumbir i isjeći na četiri do šest tankih kriski. Ubacite kriške u prokuhalu vodu i pustite da malo stane. Iscijediti sok od pola limuna i dodajte zajedno sa dvije kašike meda u čaj.