Zdravlje crijeva sve se češće spominje kao ključ cjelokupnog imuniteta i dobrog raspoloženja. Stručnjaci tvrde da postoji niz neočekivanih navika koje mogu poboljšati mikrobiom, a ne uključuju samo probiotike i dijetu.

Prvo – ljubljenje. Razmjena dobrih bakterija putem poljupca može ojačati crijevnu floru i povećati raznolikost mikroorganizama. Drugo, smijeh i druženje – dokazano je da smanjuju stres, a time i upale u crijevima. Treće, kvalitetan san reguliše hormone povezane s probavom.

Četvrto, fizička aktivnost pomaže boljem radu crijeva i ubrzava metabolizam. Peto, raznovrsna prehrana s puno vlakana hrani dobre bakterije. Šesto, izbjegavanje previše prerađene hrane smanjuje rizik od disbalansa u crijevima. I sedmo – iznenađujuće, ali istinito: manje kiselog kupusa i pretjeranih probiotika, jer višak može izazvati nadutost i poremetiti ravnotežu.

Crijeva nisu samo probavni organ, već „drugi mozak“ tijela, a ovih sedam navika pokazuje da do zdravlja ponekad vode najjednostavniji koraci.